洗髓經/洗髓還原篇第六

 行住坐臥篇第五 洗髓經
洗髓還原篇第六
偈子 

易筋功已畢,便成金剛體。
外感不能侵,飲食不為積。
還懼七情傷,元神不自持。
雖具金剛相,猶是血肉驅。
須照洗髓經,食少多進氣。
搓摩乾沫浴,按眼復按鼻。
摸面又旋耳,不必以數拘。
閉眼常觀鼻,合口任鼻息。
度數暗調和,身定神即定。
每日五更起,吐濁納清煦。
開眼即小便,切勿貪酣睡。
厚褥跏趺坐,寬解腰中系。
右膝包左膝,調息舌抵齶。
脅腹運尾閭,搖肩手推肚。
分合按且舉,握固按雙膝。
鼻中出入綿,綿綿入海底。
有津續咽之,以意送入腹。
叩牙鳴天鼓,兩手俱掩臍。
伸足扳其趾,出入六六息。
兩手按摩竟,良久方盤膝。
直身頓兩足,洗髓功已畢,
徐徐方站起,行穩步方移。
忙中恐有錯,緩步為定例。
三年並九載,息心並滌慮。
浹骨並洽髓,脫殼飛身去。
漸幾渾化天,末後究竟地。